io per un pò ho avuto lo stesso problema e il mio istruttore mi faceva fare delle linee a 4 tempi di galoppo abbastanza stretti,dove se non usi bene il tuo assetto e quindi non stai bene dietro con le spalle, subito dopo la ricezione non ci metterai mai quel tot. di tempi.Secondo me è un buon esercizio perchè alla fine sei obbligata a mantenere la concentrazione(xkè secondo me il problema principale è proprio la concentrazione) e tornare indietro con le spalle.L'ho fatto tante di quelle volte x un paio di mesi che oramai è automatico e lo faccio subito dopo qualsiasi salto anche non in linea.

Credo che nel caso di ale non sia olo un problema di concentrazione, la sua caviglia non può riuscire ad ammortizzare bene quindi immagino che la fatica per rientrare in fretta dopo il salto sia doppia...

Bhè Ale sai cosa faceva il vecchio istruttore di mio fratello per le spalle?
Li faceva montare con un manico della scopa messo in orizzontale dietro la schiena che passava tra i gomiti.
Era un cinema vederli

anche un mio istruttore aveva fatto così con un'allieva!

Anch'io mi sono fatta qualche ora con un bastone tra i gomiti per tenere su la schiena...

Trovo però che sia sbagliato perchè così si va in lordosi e, oltre che fare male alla schiena, non riesci ad ammortizzare bene i movimenti e rischi di irrigidirti...Io ad esempio ora faccio una fatica boia a cercare di non mettermi in iper lordosi, perchè altrimenti mi si irrigidisce tutta la schiena e mi si muovono tutte le spalle...

ma io cmq non ho problemi a stare dritta mentre lavoro in piano... ho problemi solo dopo il salto... ci metto tanto a tornare indietro...
ieri però ho provato a concentrarmi su quello, visto che il percorsino era bassissimo... e con la concentrazione riesco!

Beh, allora se hai problemi solo dopo il salto l'idea del bastone è inutile(saltare con un bastone tra i gomiti dev'essere alquanto fastidioso!!)...
Però se con la concentrazione ci riesci, allora è solo una questione di abitudine....probabilmente tra un po' riuscirai a controllarti anche sui salti un po' più grossi, e così via finchè il problema non sarà superato....