Chi??? Io?? [:164]
Nuuuuuu... [:18]
[:D]

EH SI

pero anche tu, caz.zolina, non ti va bene niente, neanche la melatonina...[:0][:D][:0][:D] noi siam qui che ci scervelliamo, e tu nisba, nada, niente...!!!

ANDAA A LAURA' IN MINIERA???

magari torni stracca e vedi come dormi... hehehehe....[:D][:D][:D]

Ecco, la miniera sarebbe sicuramente una soluzione... [Svuotare era l'unico termine che mi è venuto in mente [:D]]
Forse l'unica è, come ha detto Sharif, chiedere aiuto ad uno specialista..[xx(]

anch'io ultimamente non dormo...però so qual'è il problema...ho molti pensieri...e sono nervosa...ma in quelle ore faccio di tutto e di più...lavo i sottosella e le fascie...leggo scrivo...però il tuo problema è un pò più grave...ma comunque ci sono persone che dormono pochissimo...non è fuori dal normale!!!

..allora la melatonina e' solo un regolatore del sonno..il problema dei rimedi naturali e' che non hanno effetto immediato e vanno fatte delle cure di almeno un mese..i risultati si ottengono piu' o meno velocemente a seconda della persona..in linea di massima cmq dopo due settimane almeno..vanno presi con regolarita' seno' e' inutile..di prodotti ce ne sono parecchi..ti consiglio una cosa composta da tiglio,melissa,passiflora,arancio,valeriana..da prendere sia al mattino che alla sera e al limite puoi abbinare la tisana la sera,sempre con gli stessi ingredienti..provaci tanto male non fanno e ti aiutano anche per gli attacchi di ansia..i fiori di bach sono abbastanza particolari,saprai meglio di me che curano a livelli psichico e non fisico percio' se non sai il motivo preciso che ti causa insonnia e' un casino..cmq a livello naturale assolutamente non danno ne' dipendenza ne' rimbambimento e si possono prendere anche per un po' senza effetti collaterali..inizi con un mese con la dose indicata sul prodotto e pian piano riduci le dosi..spero che ti aiuti..[;)][:D]

Come non è furi dal normale?! Dormire due giorni a settimana per te è normale?! Cioè, io in una settimana dormo si e no 15 ore...non credo che sia normale dormire solo il sabato e la domenica...[xx(]

Marta, i rimedi naturali li ho provati tutti... Gli unici che mi davano tregua erano tavor, valium...solo che non voglio ricominciare con quella roba...[:(]

SEGUI IL MIO CONSIGLIO RACHI....TVB E TI SONO VICINA

non voglio fare la guasta feste, ma io quando mi stacco dal computer non ho sonno per niente e se mi metto subito a letto faccio fatica ad addormentarmi anche io che in genere tocco il cuscino e crollo...

quindi secondo me anche questa è una cosa che influenza il sonno...

però se ce l'hai da quando avevi 4 anni...
mi dispiace un sacco per te...

No no Rachi, tavor, lexotan, valium, per caritadiddio... piuttosto valeriana, biancospino.. quelle cose all'inizio vanno bene, poi ne hai bisogno sempre di piu, finche', come hai gia detto, crei dipendenza..

Ciao Rachi, volevo chiederti ma il sabato e la domenica hai detto che riesci a dormire ?

Hai provato a fare dello sport alla sera per vedere se magari riesci a scaricare non so la tensione e per il sistema nervoso ?

Es: piscina, aerobica, spinning comunque ?

Dani alla sera faccio già equitazione.. Al sabato e alla domenica riesco a dormire perchè sono con il mio moroso.. Ieri sera abbiamo parlto di questa cosa e abbiamo deciso che per un po dormirò da lui anche il venerdì... Boh... Speriamo...


Andre, lo so...purtroppo le ho già prese per un po di tempo e non è stato il massimo...

Quanti, grazie mille...credo che seguirò il tuo consiglio![:)][:X]

Io ti do il mio consiglio personale: prima di tutto evita il piu' possibile il computer, sopratutto la sera... come dice best pilgrim, come capita a me, e come ho sentito dire da altri, disturba il sonno.
In secondo piano abolisci caffe (da bere al max al mattino), te e coca cola (che è micidiale [xx(]).
No assolutamente a sport o altre attività fatte per stancarti: hanno l'effetto contrario, perché ti eccitano. Monta solo i tuoi cavalli che va benissimo!
E fai una vita un po' piu' regolare... a letto alle 11.00 e sveglia alle 7.00! Non tardare il momento di andare a letto! Molti pensano che piu' si tarda ad andare a letto, piu' si sarà stanchi e ci si assicura il sonno. Niente di piu' sbagliato! Bisogna andare a letto presto!! [;)]

sicuramente i consigli di Eloisa sono giusti e possono fare qualcosa, poi sai sullo sport alla sera dipende da fisico a fisico o meglio da metabolismo, io ho adrenalina alta e quando faccio sport alla sera dormo molto meglio.
L'importante è che ognuno conosca il meglio possibile il proprio corpo per capire le cose da evitare e molto lo fa anche la parte psicologica e la tranquillità.

Sorry per l'errore...

Comunque Teh e Coca Cola non ne bevo.. Tutte el mattine mi sveglio alle 7 e 30. Ho provato anche ad andare a letto alle 22 ma è peggio, mi giro nel letto tutta notte!![xx(]

Ho sofferto per un periodo della mia vita di attacchi di panico (una volta me ne vergognavo, ma ora ho capito che non ne avevo motivo!)
Ovviamente coadiuvati da notti insonni e miriadi di rimedi tentati senza successo.

Innanzitutto ddevi capire che cosa ti impedisce di dormire. Per me era l'ansia, dovuta allo stress sul lavoro, ai problemi che c'erano in famiglia, che io avvertivo anche nei momenti sereni, in quanto ho sempre avuto un'ipersensibilità alla tensione.

Anche a me dorimire con il mio fidanzato mi aiutava.

L'ho risolto mettendo in atto (tutti insieme) una serie di cose:
-in primo luogo ho dovuto curare gli attacchi di panico, con un supporto medico. Ora sono passati, ma rimango comunque una persona molto recettiva all'ansia e per questo devo stare attenta a non lasciarmi stressare, da niente e nessuno.
-poi ho cercato di mettere insieme le cose che mi permettevano di dormire meglio. Il mio fidanzato abita a 500 chilometri da me, quindi ho iniziato a far dormire il mio cane e il mio pappagallo nella mia camera.
-Mi sono abituata al rumore di una sveglia di quell vecchie con i campanelloni. Il TIC TAC rumoroso dopo un po mi assopiva.
-insieme prendevo anche un misto di erbe prima di andare a dormire e facevo sempre un bagno con le essenze, sempre con pochissima luce.
-niente tv, niente pc e niente telefono alla sera.
-mangiavo presto per digerire prima di coricarmi.
-ho dovuto prendere, per un pochino, un miorilassante, perche l'ansia mi irrigidiva i muscoli e anche questo era una causa dell'insonnia.
-niente musica, magari solo qualche sinfonia di musica classica mentre cenavo.
-niente discussioni la sera.


Comunque la cosa essenziale e' scoprire se e' un'insonnia "psicologica" oppure dovuta a qualche patologia fisica.